洋甘菊是一種對人體有益的菊科植物，近些年來，人們常常用它來泡茶養生。洋甘菊含有豐富的類黃酮物質和其他的營養物質，具有鎮靜消炎、美白皮膚，安神等功效。所以也被製成各種各樣的產品，例如藥品、面霜、精油等。而在這些產品中，茶包是最方便也是賣的最好的一款。
那在喝洋甘菊茶的時候，有哪些禁忌需要注意的？怎麼樣才能選到好的洋甘菊茶包？有茶包品牌推薦嗎？本文將一一為你解答這些問題。
洋甘菊茶功效
1.緩解疼痛
每個女性來大姨媽的時候，都有一個很頭疼的問題，就是經痛。有研究發現，如果在月經前喝幾杯洋甘菊茶，能很好的緩解經痛。除此之外，它還能緩解偏頭痛、肌肉酸痛等其他身體疼痛。
2.舒緩情緒，改善睡眠
洋甘菊中的類黃酮可以幫助調節體內過於活躍的激素，幫助我們緩解焦慮情緒，恢復平靜。此外，在睡前喝一杯洋甘菊茶，可以幫助我們身體放鬆和思緒平靜，快速的進入到睡眠狀態。
3.美容養顏
洋甘菊裡的某些成分能補水滋潤我們的皮膚，改善皮膚乾燥和敏感的情況。所以在很多護膚品的成分里會用上它，比如精油、面膜、純露等。
它還有美白抗氧化的作用，能有效改變皮膚光澤和減少臉上黑色素沉澱。此外，如果把泡過的冷洋甘菊茶包敷在眼部，可以幫助去除黑眼圈和改善眼部水腫情況，還能舒緩疲勞過度的眼睛。菊花品種有很多，除了洋甘菊外，還有雛菊、夏菊、多頭菊等等。
4.降低血糖
洋甘菊茶能幫助降低血糖，所以患有糖尿病的的人，可以適量的喝一些。
5.減少炎症症狀
洋甘菊中有大量能幫助消炎的成分，可以緩解發炎症狀，加快傷口的癒合速度。有關節炎的人可以適當喝一些洋甘菊茶。
洋甘菊茶禁忌（副作用）
1.對菊科植物過敏的人，不適合喝洋甘菊茶。
2.洋甘菊茶性寒涼，孕婦建議不要喝，否則可能造成意外流產。
3.開車之前不宜飲用高濃度的洋甘菊茶，因為它有助眠功能，令人頭腦昏沉，這種意識狀態下開車可能造成意外。
4.還有一些不適合喝洋甘菊茶的人群，比如是寒性體質或者有低血壓的人，這兩類人應該要在醫囑下才能飲用。
5.洋甘菊的功效雖然很多，但也不要高濃度大量飲用，否則可能會有嘔吐等副作用。
6.不能空腹喝洋甘菊茶，這樣會讓你更加飢餓，甚至會有頭暈的感覺，也叫作「茶醉」。
7.不能將洋甘菊茶放進冰箱冷凍，由於洋甘菊茶屬性寒涼，冰過之後，屬性就更寒了。冰過的洋甘菊茶喝下去後，容易刺激腸胃，導致腸胃不適。
洋甘菊茶選購要點
1.有無咖啡因
純粹的洋甘菊花草茶一般都是沒有咖啡因的，但是如果是混合了多種茶葉或者是花草材料的，那你在購買的時候，就要注意有沒有咖啡因。如果含有咖啡因，不建議孕婦和嬰幼兒喝。
2.風味香氣
洋甘菊茶有它自己特有的風味香氣，但它也很適合跟其他花草搭配在一起。通過調配不同比例的花草材料，洋甘菊茶的風味香氣也會有變化，你可以根據自己的喜好進行選擇。
3.是否有機
在種的過程中沒有被施加含有化學成分的肥料，這種就是有機的洋甘菊。你也可以在包裝上查看是否有有機的標誌。另外，建議你去正規管道購買，品質才能得到保障。
4.對比各產品的品質和價格
洋甘菊茶雖然具備了很多功效，例如舒緩情緒、美容護膚等。但是如果不能長期喝，就體現不出來它的效果。所以，如果你每天都想喝上一杯的話，購買的時候，你要注意產品的品質和價格。各大知名品牌的洋甘菊茶品質是有一定的保障，但是價格貴。你可以看看國內的一些茶飲品牌，他們有很多經濟實惠的產品。
洋甘菊品牌推薦
1.Twinings洋甘菊茶
起源於1706年的英國茶飲品牌，實力雄厚，他家的茶飲遠銷世界各地，品質和口感受到了很多人的讚美。他家洋甘菊茶包沖泡出來後，香味清新悠然，口感獨特美味。在心情煩躁的時候，喝上一杯，能幫助你的心情得到舒緩，讓雜亂的思緒平靜下來。
2.Dilmah洋甘菊茶
來自斯里蘭卡的品牌，他家的洋甘菊不僅品質優良，而且價格便宜，即使天天喝也不心疼自己的錢包。包裝是用比較清新的顏色和洋甘菊的圖案一起搭配，讓小女生一看就有購買衝動。
3.Hornimans manzanilla洋甘菊茶
西班牙有名的百年茶飲品牌，這家花草材料的種子都是經過嚴格篩選，再進行有機培育。所以他們家的洋甘菊是100%有機。除此之外，他們家還有先進的技術和機器設備，生產的茶包品質有保障。
4.Samova有機洋甘菊茶
這家的洋甘菊茶得到了多種食品機構的認證，能最大程度的保障你的飲用安全。茶包還是無咖啡因的，不用擔心會增加身體負擔，還能減少對咖啡因的依賴。
他家的茶包還有一個最大的特點是茶袋環保，它家的茶袋可以被土地分解，不會對環境造成傷害。
5.Taylors有機洋甘菊茶
他家的洋甘菊得到了英國皇家的認證，品質有保障。除此之外，他們還跟優秀的茶園和調茶師合作，讓茶包擁有優良品質的同時還營養可口。包裝上呈現沉穩大氣的感覺，很有皇家氣息，是一個不錯的送人好禮。
總結
泡洋甘菊茶的時候，你可以加點其他的花草材料，如薄荷、薰衣草、茉莉花等，花草材料搭配不一樣，功效也不一樣。如薄荷洋甘菊茶可以提神安神，洋甘菊薰衣草茶可以鎮靜助眠。雖然洋甘菊茶的功效那麼多，但也不是所有人都適合喝。如果你是第一次喝，请先查看它有哪些禁忌。
